Obecnie nastała moda na zdrowe odżywianie. Zapewne niejedna osoba zastanawia się, czy nie spróbować zdrowej diety. Wielu z nas uważa, że jest to męczące i pracochłonne. Czy na pewno? Czy warto się zdrowo odżywiać? O tym wszystkim piszemy w poniższym tekście. Zachęcamy do lektury!
Dlaczego warto?
Można przytoczyć wiele argumentów za stosowaniem zdrowego odżywiania. Przede wszystkim, zapewnia ono lepszą pracę mózgu. Przykładowo, kwasy omega-3 obecne w rybach czy orzechach sprzyjają odpowiedniemu działaniu neuronów. Ich niedobór może być przyczyną nadpobudliwości czy problemów z koncentracją. Zdrowie odżywianie zapewnia także dobre trawienie. Wzdęcia, zaparcia, gazy – zapomnimy o tych przykrych dolegliwościach. Dodatkowo zdrowa dieta zapewnia nam uczucie lekkości, nie tylko w postaci braku zbędnych kilogramów, ale także lekkości brzucha.
Zdrowa dieta zapewnia także dłuższe życie, ale nie chodzi o ilość, ale jakość. Nie chodzi o to, żeby dożyć 100 lat, a ostatnie 40 spędzić wyłącznie w kolejkach u lekarzy. Bez wątpienia to, co dzisiaj spożywamy, za kilka lat odbije się na nas w postaci chorób. Zdrowe odżywianie gwarantuje także lepsze samopoczucie i samoakceptację. Mamy estetyczną, szczupłą sylwetkę, a na autobus dobiegniemy bez zadyszki. To także zwiększa naszą pewność siebie.
Zdrowe odżywianie wpływa na naszą odporność immunologiczną, która to właśnie powstaje w jelitach, a większość z nas o tym zapomina. Ponadto oddziałuje także na lepszą odporność na stres. Dobrze skomponowana dieta nie tylko obniża już występujące napięcie nerwowe, ale także zmniejsza naszą podatność na nowe bodźce stresowe. Zdrowa żywność dodaje nam także energii, zwiększa naszą wydajność i efektywność.
Zdrowa dieta oddziałuje także na zdrowszą skórę, mniejszą ilość zmarszczek oraz wyprysków. Nie tylko oddziałuje ona na stan skóry, ale także włosów i paznokci.
Ruch to podstawa!
Zdrowie odżywianie to tylko jeden z kroków ku lepszemu zdrowiu. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, dlatego nie powinniśmy o tym zapominać. Jeśli plan naszego dnia jest bardzo nieregularny i trudno nam zaplanować treningi na siłowni, a w okolicy nie ma miejsc, w których moglibyśmy uprawiać jogging, nie musimy wcale rezygnować zez sportu. Możemy np. zdecydować się na zakup bieżni. W zależni od modelu, wydamy na ten sprzęt od kilkuset do kilku tysięcy złotych. Jeśli nie mam oszczędności na ten cel, szybka gotówka może nam pomóc w zakupie sprzętu sportowego. Szybka gotówka często może być spłacana w ratach. Pamiętajmy jednak, że szybka gotówka, tak jak pożyczka zaciągana stacjonarnie, wymaga terminowej spłaty.
